Cinco recomendaciones para pasar un Carnaval seguro y sin preocupaciones

Con la llegada del carnaval, muchos bolivianos se preparan para días de celebración, viajes y diversión.

El carnaval es sinónimo de baile, mojazón y diversión. Por eso, para garantizar de que esta experiencia sea inolvidable y segura, te compartimos cinco recomendaciones que te permitirán disfrutar de los tres días de fiesta de manera segura y sin preocupaciones.

1. No te excedas en el consumo de alcohol

El carnaval se caracteriza por el consumo de alcohol, por lo que se recomienda no llegar excesos, ya que éstos pueden generar problemas a corto, mediano y largo plazo en la salud, en las relaciones familiares y de amistad, además de provocar fatales accidentes de tránsito.

El alcohol provoca la pérdida del equilibrio y ralentiza los reflejos de las personas, por lo que aumenta la probabilidad de sufrir accidentes, principalmente si se conduce un motorizado.

2. Cuida tu alimentación

Modera el consumo de grasas, azúcares y bebidas alcohólicas, y opta por proteínas magras como pollo o pescado. Incorpora frutas y verduras beneficiosas por su alto contenido de fibra, vitaminas y minerales, elige bebidas bajas en calorías para mantenerte hidratado, y prefiere bocadillos ricos en proteínas para prolongar la saciedad.

Además, recuerda que la hidratación en todo momento es un factor clave: opta por agua, bebidas bajas en calorías, té verde o infusiones con aloe, limón, jengibre o cúrcuma para mantenerte hidratado.

3. Cuida tu piel

Procura no exponerte durante las horas de mayor radiación ultravioleta. Utiliza protector solar de 50fps o más, también gorras, lentes o sombreros para protegerte del sol. Tambén ponte ropa ligera que te permita una adecuada ventilación.

4. Seguridad en casa y en los viajes

Cuida a los niños y adultos mayores cuando asistas a eventos públicos masivos para evitar que se pierdan o sufran de algún tipo de peligro. Es importante colocarles un identificativo (con número de celular y nombre de familiares) para poder restituirlo a su hogar en caso de que se pierdan.

Evita llevar sumas elevadas de dinero en lugares de mucha afluencia de personas. Puedes fraccionar los montos de dinero en pequeñas cantidades y guardarlas en diferentes bolsillos. Tampoco uses joyas costosas en lugares donde habrá afluencia de gente.

En caso de viajar, deja el domicilio al cuidado de alguna persona o vecino de confianza para evitar que algún antisocial que te haya estudiado aproveche tu ausencia para ingresar y sacar todos los objetos de valor. Evitar difundir que saldrás de viaje. Con estos anuncios, se alerta a los delincuentes para que estén atentos a tu partida e ingresen a tu domicilio en tu ausencia.

5. Salud sexual

Es importante protegerse y cuidar tu salud sexual. El consumo excesivo de alcohol puede provocar otras situaciones de riesgo, como perjudicar tu salud y/o tener embarazos no deseados.

Siguiendo estos consejos, es posible pasar un Carnaval saludable y sin riesgos.