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Especialistas aclaran las propiedades antioxidantes y digestivas de esta popular bebida natural, y destacando las precauciones necesarias para su consumo.
17/10/2026 9:33
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El té de laurel se ha ganado un lugar preferencial en la rutina de quienes buscan alternativas naturales para cuidar su bienestar. Tradicionalmente consumida para aliviar molestias estomacales y valorada por sus compuestos antioxidantes, esta infusión genera múltiples interrogantes sobre sus verdaderos alcances en el organismo, especialmente cuando se ingiere antes del desayuno.
Si bien es común escuchar que tomarlo en ayunas potencia sus efectos, los especialistas señalan que la evidencia científica al respecto es limitada. A continuación, detallamos qué hay de cierto en sus seis usos más populares y qué precauciones se deben tomar, según publica el portal La Gaceta.
Los seis beneficios tradicionales
Aunque la planta contiene sustancias valiosas como el eugenol —un compuesto con potencial antioxidante—, los expertos recuerdan que sus efectos varían y no reemplazan tratamientos médicos:
Alivio de molestias digestivas: Tradicionalmente se le atribuyen propiedades carminativas para reducir gases e hinchazón tras comidas pesadas. Sin embargo, no existen suficientes estudios clínicos que confirmen su eficacia directa contra el estreñimiento crónico.
Potencial antiinflamatorio: Las hojas contienen componentes estudiados por su acción antioxidante frente a procesos inflamatorios, aunque no está demostrado que alivien dolores articulares específicos por artritis o lesiones físicas.
Congestión respiratoria: Popularmente empleado para ayudar a movilizar secreciones por sus supuestas cualidades expectorantes, la ciencia aclara que no existe evidencia sólida de que cure la gripe o acelere la recuperación de una bronquitis.
Aliado en la relajación: Disfrutar de una infusión caliente aporta a un momento de calma personal. No obstante, beberla no trata de forma directa la ansiedad ni altera de manera clínica el sistema nervioso central.
Metabolismo y colesterol: Si bien se investiga el impacto de sus antioxidantes en las grasas, no se puede concluir que reduzca por sí solo el colesterol LDL o prevenga accidentes cardiovasculares, aspectos que dependen de la dieta y el ejercicio.
Protección celular: El eugenol neutraliza radicales libres en laboratorios, pero dichos resultados experimentales no garantizan por sí solos que refuercen las defensas humanas.
¿Cómo preparar una infusión de laurel de forma segura?
La preparación casera es sencilla y no requiere consumirse estrictamente en ayunas:
Hervir el agua y retirarla del fuego.
Agregar las hojas de laurel y dejar reposar durante unos minutos.
Colar la preparación rigurosamente para asegurarse de retirar todas las hojas antes de beber.
Precauciones importantes antes de consumirlo
Que un ingrediente sea de origen natural no exime de ciertos riesgos si se consume en infusiones concentradas:
No sustituye tratamientos médicos: Evita usarlo como cura definitiva para patologías complejas.
Embarazo y lactancia: Se recomienda prudencia ya que su seguridad clínica no está completamente establecida para estas etapas.
Interacciones: Personas bajo medicación crónica o tratamientos para la glucosa deben consultar previamente a un profesional.
Especie correcta: Es indispensable verificar que se utilicen hojas aptas para consumo humano y descartar variedades ornamentales tóxicas.