Te puede interesar:
Una psicóloga asegura que la verdadera dificultad de cortar no es el amor, sino otro factor posterior.
05/10/2026 20:10
Escuchar esta nota
Muchas personas enfrentan el doloroso proceso de separación atrapadas en un bucle mental que dificulta soltar definitivamente el pasado. Ante este escenario, el portal La Nación de Argentina profundiza en el tema, mediante lo que explica Jennifer Florez plantea que “no es que no puedas terminar porque lo amas o la amas mucho”, sino que “no podés terminar porque no podés contigo cuando termines esa relación”.
El fin de un vínculo afectivo desata ansiedad, tristeza e insomnio, impulsando a muchos a buscar a su expareja para calmar la angustia momentánea.
Frente a este impulso, la especialista explicó que “aunque no lo llames, no le escribas, estás todo el tiempo rumiando”, un pensamiento repetitivo que mantiene el vínculo emocional activo.
La trampa de la nostalgia selectiva
Recordar únicamente los momentos agradables de la historia en común distorsiona la realidad de las causas que motivaron la ruptura.
Para no caer en esta idealización, Florez sugiere recordar frente a las ganas de escribir: “Esto no es amor, esto es natural a mi decisión de romper la relación, es normal”.
Para contrarrestar la tentación del contacto cero, la recomendación principal consiste en redactar una lista detallada con todo aquello que generó sufrimiento dentro del vínculo. Consultar este escrito en momentos de ansiedad ayuda a detener la reacción impulsiva y permite recuperar una perspectiva más amplia sobre la relación.
Sostener la postura de no regresar no implica borrar los sentimientos de manera automática ni de un día para otro. El verdadero desafío consiste en aprender a transitar el malestar emocional sin utilizar la nostalgia como una justificación automática para retomar el vínculo.
Darle un nombre adecuado a los episodios de angustia permite desvincular el deseo de contacto con la existencia de un amor genuino. Al entender estos síntomas como un proceso completamente esperable de la separación, resulta mucho más sencillo tomar el control de la propia vida afectiva.