¿Todavía hay amor o solo costumbre? Una psicóloga explica cuándo es momento de soltar

¿Se puede acabar el amor? ¿Es posible recuperarlo después de una crisis? ¿Y cómo saber cuándo llegó el momento de soltar?

Estas preguntas fueron abordadas por la licenciada en Psicología y especialista en terapia de parejas Daniela Moreno, durante una entrevista en el programa Sabores Bolivianos, en su sector de salud.

Para la especialista, una crisis no significa necesariamente el final de una relación. Las discusiones y los malentendidos pueden formar parte de la convivencia, pero lo verdaderamente importante es lo que ocurre después.

“Si ustedes con su pareja se disculpan, reconocen sus errores y conversan, puede solucionarse”, explicó.

El problema aparece cuando los conflictos pasan a los insultos, el desprecio y los ataques personales.

“Ahí es donde tienen que preguntarse si están siendo pareja, equipo, o si están siendo enemigos”, señaló.

Cuando el desgaste se acumula

Moreno explicó que muchas relaciones no se rompen por una sola discusión, sino por pequeños conflictos que se acumulan con el tiempo.

El cansancio emocional, el distanciamiento, las mentiras y la sensación de no ser escuchado o atendido pueden generar una pérdida progresiva de conexión.

A esto se suma la falta de confianza.

Por eso, la especialista recomienda aprender a comunicarse de manera asertiva, evitando interpretar cada conversación como un ataque.

Cuando ambos miembros de la pareja se colocan a la defensiva, la relación puede convertirse en una especie de batalla en la que cada uno intenta demostrar que tiene la razón, en lugar de buscar una solución.

¿Se puede recuperar el amor?

Muchas personas llegan a terapia deseando regresar a aquella época en la que todo parecía perfecto.

Sin embargo, Moreno plantea una mirada diferente: no se trata de volver a ser la pareja de antes, sino de construir una relación nueva y más saludable.

El enamoramiento atraviesa diferentes etapas y, con el paso del tiempo, la relación también cambia.

“Uno tiene que conocerse y encontrarse en cada etapa”, explicó.

Para la especialista, una relación necesita atención, cariño y construcción diaria. Cuando esos elementos desaparecen, puede aparecer una sensación de aislamiento y enfriamiento emocional.

¿Y cuándo es mejor soltar?

Moreno también habló sobre el miedo que muchas personas sienten ante la posibilidad de terminar una relación.

El temor a quedarse solos o a tener que conocer nuevamente a otras personas puede ser una señal de apego emocional o dependencia.

Pero permanecer en una relación únicamente por miedo a la soledad puede terminar siendo perjudicial.

La especialista remarcó la importancia del amor propio y de reconocer los propios límites.

Si una relación ya no hace bien, aprender a valorarse también significa preguntarse si continuar es realmente saludable.

¿Qué pasa después de una infidelidad?

Perdonar o terminar después de una infidelidad es una decisión personal y no existe una única respuesta para todas las parejas.

Moreno explicó que algunas parejas logran reconstruir su relación, mientras que otras descubren durante la terapia que no pueden recuperar la confianza perdida.

Y ese punto es fundamental: aunque exista voluntad, la confianza puede ser muy difícil de reconstruir y requiere un compromiso de ambas partes.

¿El contacto cero ayuda a superar una ruptura?

Después de una separación, el duelo emocional es normal.

Según Moreno, atravesar la tristeza y las diferentes etapas del duelo forma parte del proceso para poder soltar. El problema aparece cuando, después de terminar, una persona continúa buscando información sobre su expareja, revisando qué hace o intentando mantenerse al tanto de su vida.

Por eso, el llamado contacto cero puede convertirse en una herramienta para recuperar el enfoque personal.

La recomendación es permitirse sentir, hablar con personas de confianza y concentrarse nuevamente en uno mismo.

Y cuando el dolor resulta demasiado difícil de manejar, buscar acompañamiento profesional también es una opción válida.

A veces amar también significa saber cuándo soltar

El amor no siempre desaparece de un día para otro. En ocasiones cambia, se desgasta o queda atrapado detrás de heridas que nunca fueron resueltas.

Para Moreno, la pregunta no debería ser únicamente si todavía existe amor, sino qué tipo de relación están construyendo y si ambos están dispuestos a cuidarla.

Porque una pareja puede atravesar una crisis y reconstruirse, pero también puede llegar un momento en el que soltar sea una forma de recuperar el bienestar y el amor propio.

A veces quedarse requiere valentía. Y otras veces, también hace falta valentía para decir adiós.