¡Fin al insomnio! Tiktoker comparte técnica militar para conciliar el sueño en dos minutos [VIDEO]

Justin Agustin, se ha vuelto viral en TikTok tras compartir un truco militar para conciliar el sueño en solo dos minutos. “Esto permite que un soldado pueda descansar en cualquier momento y lugar”, señala el  tiktoker en el video que alcanzó los 4 millones de vistas. 

Esta técnica permite dormir incluso en el campo de batalla cuando el ambiente es extremadamente incómodo y hay mucho ruido y fue desarrollada especialmente para los pilotos de avión de combate que necesitan estar concentrados al 100 por ciento. "El sueño para un soldado es crucial y para pilotos de combate aún más ya que necesitan el máximo de sus reflejos y concentración, que todos sabemos disminuye con la falta de sueño", según describe el experto en fitness, que dirige también un canal de YouTube.

Para empezar, es necesario respirar profundamente e intentar relajar de manera consciente cada parte del cuerpo, una por una, el objetivo es lograr la calma de manera deliberada: "Empieza por relajar los músculos de la frente", "relaja tus ojos, tus mejillas, tu mandíbula y concéntrate en tu respiración. Ahora baja a tu cuello y tus hombros", “asegúrate de que tus hombros no estén tensos. Déjalos caer lo más que puedas y mantén los brazos sueltos a los costados, incluidas las manos y los dedos”, describió Agustin. 

Luego, el experto en fitness recomienda imaginar una sensación cálida que vaya desde la cabeza hasta la punta de los dedos. A continuación, hay que llevar esa misma sensación del corazón hacia los dedos de los pies.

“Ahora, respira hondo y exhala lentamente, relajando el pecho, el estómago, los muslos, las rodillas, las piernas y los pies”, añade.

Agustin recomendó practicar esto todas las noches durante seis semanas y agregó: "Aparentemente, el 96 por ciento de las personas que dominan esta técnica pueden quedarse dormidos a los dos minutos de cerrar los ojos".