Hábitos diarios ayudan a prevenir la hepatitis y proteger la salud del hí

La hepatitis es una inflamación del hígado que puede pasar desapercibida en sus primeras etapas, pero también provocar complicaciones graves si no se previene o trata a tiempo. La buena noticia es que muchas de sus causas pueden evitarse mediante hábitos sencillos, como una adecuada higiene, la vacunación, el consumo de agua segura y el cuidado del organismo.

Magaly Bishop, médico nutricionista y docente de Medicina de la Universidad Franz Tamayo (Unifranz), explica que esta enfermedad puede tener diferentes orígenes.

“Puede ser causada por diferentes factores como infecciones virales (hepatitis A, B, C), consumo excesivo de alcohol, ciertos medicamentos, toxinas o enfermedades autoinmunes”, sostiene Bishop.

Las hepatitis A y E suelen transmitirse por alimentos o agua contaminados, mientras que las B y C pueden contagiarse por contacto con sangre infectada o mediante relaciones sexuales sin protección. Por ello, la prevención requiere medidas específicas según cada tipo de virus.

La vacunación y la higiene protegen el hígado

La vacunación contra las hepatitis A y B es una de las principales herramientas preventivas. Además, prevenir la hepatitis B también reduce el riesgo de hepatitis D, ya que este virus necesita la presencia del virus B para infectar.

Para reducir el riesgo de hepatitis A y E, se recomienda lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño, consumir agua potable, lavar correctamente frutas y verduras y cocinar bien los alimentos, especialmente carnes y mariscos.

Frente a las hepatitis B y C, es importante no compartir objetos personales como cepillos de dientes, rasuradoras o cortaúñas y verificar que tatuajes, perforaciones y procedimientos estéticos utilicen material esterilizado. El uso de preservativo también contribuye a disminuir el riesgo de transmisión sexual.

Cuidar el hígado también depende de los hábitos diarios

Mantener un peso saludable, realizar actividad física, limitar el consumo de alcohol y evitar la automedicación ayudan a proteger el hígado. Los medicamentos utilizados sin supervisión o en dosis excesivas pueden provocar daño hepático.

Asimismo, las personas con factores de riesgo o síntomas como fatiga persistente, coloración amarillenta de la piel, orina oscura o dolor abdominal deben acudir a un establecimiento de salud para recibir orientación y realizar las pruebas correspondientes.

Cuando existe un diagnóstico, seguir las indicaciones médicas permite favorecer la recuperación y reducir el riesgo de complicaciones.

“Estos cuidados son fundamentales para favorecer la recuperación del hígado y prevenir complicaciones a largo plazo”, afirma Bishop.

El Ministerio de Salud y Deportes de Bolivia recomienda fortalecer la prevención mediante vacunación, higiene, prácticas sexuales seguras y controles médicos.

La detección temprana también permite identificar infecciones y acceder oportunamente al tratamiento, por lo que acudir a un establecimiento de salud ante factores de riesgo o síntomas constituye una medida clave para proteger el hígado y evitar futuras complicaciones.