¿Sabes qué comer para rendir al máximo en tu entrenamiento?

 Platos y alimentos que nunca antes has consumido

Cuidar la ingesta de líquidos, azúcar y cafeína resulta fundamental, pero también debemos prestar atención a la fibra de nuestros platos y a otros componentes que pueden tener un efecto indeseado en nuestro cuerpo si nunca los hemos consumido.

Por ejemplo, la avena es una buena opción para antes de entrenar, pero si nunca antes la has probado, mejor no hacerlo previo al esfuerzo, ya que se trata de un alimento que puede generar gases y que tiene un efecto laxante suave. Por lo tanto, probar alimentos sobre todo si no los hemos preparado nosotros no es aconsejable.

Lo mismo sucede con platos con legumbres, ensaladas o salsas que jamás hemos consumido, pues incluso siendo preparaciones muy nobles pueden tener un efecto contraproducente en nuestro cuerpo o quizá no tan malo pero que nos sorprenda en medio del entrenamiento, obstaculizando el mismo.

Ya sabes, así como hay opciones muy sanas para consumir antes de entrenar, estas alternativas son desaconsejadas previo al esfuerzo si buscas el máximo rendimiento.