Los alimentos ricos en antioxidantes se han vuelto muy populares hoy en día. Son los encargados de reducir el exceso de toxinas en el cuerpo, disminuir la retención de líquidos y ayudan a la pérdida de peso.
Especialistas recomiendan ingerirlos luego de períodos festivos o de vacaciones, debido a que preparan al organismo para iniciar una dieta balanceada.
El principal objetivo de estos alimentos es desarrollar el hábito del consumo de productos orgánicos y bajos en grasas. Además tienen la labor de reducir los comestibles procesados ricos en sal, grasas y aditivos químicos.
Al momento de iniciar este tipo de hábito, es importante recurrir a un especialista para encontrar aquellos que se adapten a nuestras necesidades. Entre los desintoxicantes más populares se encuentran una variedad de jugos que combinan frutas con verduras y semillas.
Los nutricionistas sugieren consumir este tipo de jugos a primera hora de la mañana, debido a que aportan una alta cantidad de agua, minerales, fibra y antioxidantes que ayudan al organismo a iniciar el día con energía.
¿Cuáles son algunos de estos alimentos antioxidantes?
- Limón. Su alto contenido de vitamina C lo vuelve una de las frutas más populares para desintoxicar el organismo. Ayuda a cuidar la salud de la piel y restablecer el equilibrio del pH del organismo. Expertos recomiendan beber un vaso de limonada caliente al iniciar el día.
- Té verde. Es una fuente de antioxidantes por naturaleza y contribuye a depurar las toxinas del organismo. Es recomendado para proteger al hígado de enfermedades.
- Ajo. Beneficia la desintoxicación del organismo gracias a que posee propiedades antivirales y antibacterianas. El ajo contiene una sustancia química llamada alicina. Esta promueve la producción de glóbulos blancos en la sangre y así combatir las toxinas presentes en el organismo.
- Frutas. Son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales, fibras y son bajas en calorías. Especialistas aseguran que son imprescindibles al momento de desintoxicar el organismo. Aconsejan incluirlas en el desayuno y meriendas entre comidas.
- Remolacha. Aporta un alto contenido de vitamina C, hierro y magnesio. Es muy buena para desintoxicar el organismo debido a que ayuda a mantener los niveles de colesterol. Se puede consumir cruda o cocida y en forma de jugo.