Incluye alimentos antioxidantes y depura tu organismo para una vida sana

Los alimentos ricos en antioxidantes se han vuelto muy populares hoy en día. Son los encargados de reducir el exceso de toxinas en el cuerpo, disminuir la retención de líquidos y ayudan a la pérdida de peso.

Especialistas recomiendan ingerirlos luego de períodos festivos o de vacaciones, debido a que preparan al organismo para iniciar una dieta balanceada.

El principal objetivo de estos alimentos es desarrollar el hábito del consumo de productos orgánicos y bajos en grasas. Además tienen la labor de reducir los comestibles procesados ricos en sal, grasas y aditivos químicos.

Al momento de iniciar este tipo de hábito, es importante recurrir a un especialista para encontrar aquellos que se adapten a nuestras necesidades. Entre los desintoxicantes más populares se encuentran una variedad de jugos que combinan frutas con verduras y semillas.

Los nutricionistas sugieren consumir este tipo de jugos a primera hora de la mañana, debido a que aportan una alta cantidad de agua, minerales, fibra y antioxidantes que ayudan al organismo a iniciar el día con energía.

¿Cuáles son algunos de estos alimentos antioxidantes? 

- Limón. Su alto contenido de vitamina C lo vuelve una de las frutas más populares para desintoxicar el organismo. Ayuda a cuidar la salud de la piel y restablecer el equilibrio del pH del organismo. Expertos recomiendan beber un vaso de limonada caliente al iniciar el día.

- Té verde. Es una fuente de antioxidantes por naturaleza y contribuye a depurar las toxinas del organismo. Es recomendado para proteger al hígado de enfermedades.

- Ajo. Beneficia la desintoxicación del organismo gracias a que posee propiedades antivirales y antibacterianas. El ajo contiene una sustancia química llamada alicina. Esta promueve la producción de glóbulos blancos en la sangre y así combatir las toxinas presentes en el organismo.

- Frutas. Son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales, fibras y son bajas en calorías. Especialistas aseguran que son imprescindibles al momento de desintoxicar el organismo. Aconsejan incluirlas en el desayuno y meriendas entre comidas.

- Remolacha. Aporta un alto contenido de vitamina C, hierro y magnesio. Es  muy buena para desintoxicar el organismo debido a que ayuda a mantener los niveles de colesterol. Se puede consumir cruda o cocida y en forma de jugo.