Depresión y ansiedad: estos son los síntomas que requieren atención

La depresión y la ansiedad son problemas de salud mental que pueden afectar el bienestar emocional, físico, cognitivo y conductual de una persona. La psicóloga María Dolores Miranda explicó que reconocer sus señales y buscar ayuda a tiempo es fundamental para evitar que estos cuadros se agraven.

Miranda remarcó que la depresión no debe confundirse con un momento pasajero de tristeza ni convertirse en una expresión que se utilice para describir cualquier estado de ánimo.

La especialista explicó que existen varios indicadores a los que se debe prestar atención, entre ellos la tristeza persistente, ganas de llorar, irritabilidad, pérdida de interés por actividades que antes generaban satisfacción, disminución de la motivación, insomnio y aislamiento. 

Respecto a la relación entre depresión y ansiedad, Miranda señaló que ambas pueden presentarse de manera conjunta y generar pensamientos constantes y preocupación excesiva.

“Viene asociado un cuadro depresivo acompañado de una ansiedad. O incluso, muchas veces, los indicadores de la ansiedad pueden ser más que los indicadores depresivos. Entonces, puede ser un cuadro ansioso o depresivo; obviamente van de la mano”, explicó.

La psicóloga también indicó que existen diferentes factores que pueden influir en el desarrollo de un cuadro depresivo, como traumas infantiles o situaciones difíciles que no fueron procesadas adecuadamente.

Miranda recomendó prestar atención cuando una persona comienza a sentir que ya no es la misma o que su estado emocional interfiere con su vida cotidiana.

“¿Cuándo debemos decir basta? Cuando ya empiezo a no sentirme bien. Siento que no soy yo. Siento que ya no estoy viviendo lo que tengo que vivir en el día a día”, afirmó.

Además, remarcó que pedir ayuda no representa una muestra de debilidad: “No es de cobarde decir ‘me siento mal’. Más al contrario, entendamos que la depresión muchas veces es algo silencioso”.

Finalmente, la especialista insistió en que no se debe realizar un diagnóstico por cuenta propia y que es necesario acudir a profesionales capacitados.