¿Tienes resaca? Combátela con estos sencillos consejos

La resaca son aquellos malestares que se presentan luego de la ingesta de alcohol. Entre mayor sea el consumo de bebidas alcohólicas, más probabilidades existen de sufrir de este padecimiento al día siguiente.

Beber alcohol de manera excesiva puede provocar náuseas, mareos, fatiga, dolor de cabeza, inflamación estomacal e intestinal. Además puede provocar problemas para dormir, sudoración y un aumento del ritmo cardíaco.

Sin embargo, según diversos estudios, no existe una fórmula mágica que indique la cantidad de alcohol que se puede beber de manera segura para evitar una resaca.

Si bien este malestar, en la mayoría de los casos es desagradable, los síntomas desaparecen con el pasar de las horas.

¿Cómo es el proceso en el cuerpo?

Para eliminar el alcohol del organismo, este debe ser transformado en el hígado en ácido acético. Aunque para que esto ocurra, primero debe convertirse en acetaldehído. Este es un compuesto orgánico aún más tóxico que el alcohol que se deposita en varios órganos del cuerpo, provocando toxicidad y generando así los síntomas de la resaca.

Algunos expertos aseguran que la intensidad de la resaca no solo depende de la cantidad de alcohol ingerido. El sexo también influye, sobre todo en las mujeres por ser más sensibles a los efectos de esta bebida. También elementos como el peso, la edad y la capacidad de tolerancia en el organismo.

¿Cómo se combate?

Existen algunos métodos para combatir la resaca:

Beber agua

Uno de los síntomas más comunes de la resaca es la deshidratación debido a que el alcohol es un diurético. Por ello, se recomienda beber agua en abundancia.

Descansar lo suficiente

Dormir permite que el cuerpo metabolice el alcohol presente en el organismo. Además, contribuye a recuperar energías y mejorar el humor.

Vitaminas

Ingerir alimentos ricos en vitamina C ayuda al organismo a recuperarse de la resaca, debido a sus propiedades antioxidantes. También, ayuda al hígado a metabolizar el alcohol.

Evitar el café

Los especialistas recomiendan no ingerir café mientras se tiene una resaca, debido a que este es diurético y contribuye con la deshidratación del organismo. Además, es un estimulante gástrico lo que puede empeorar los malestares estomacales.