Un solo ejercicio te da tres beneficios

Si pensabas que los ejercicios de abdominales clásicos, con sus correspondientes variantes, eran la mejor manera para conseguir una tableta de chocolate bien definida, los investigadores de la Universidad de Harvard están dispuestos a sacarte de tu error.

Los doctores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard (Boston) en su informe ‘Core Exercises’: ¡isométricos!, señalan que  “Con las planchas, nombre popular con el que se conoce esta técnica, se logran trabajar de una forma más equilibrada todo el abdomen, la espalda e incluso los glúteos, con un solo ejercicio. En lugar de aislarlo para tonificarlo como se hace con los ‘crunchs’, lo cual resulta mucho más interesante y práctico para nuestra vida real”.

El argumento tiene su lógica: si en nuestras actividades cotidianas, prácticas deportivas y de ocio utilizamos todos nuestros músculos a la vez… ¿por qué ejercitarlos por separado? Pues eso es precisamente lo que sostienen los expertos de Harvard.