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16/05/2019 - 13:42

Consejos de un especialista

La importancia de dormir para una vida plena

De acuerdo a estudios la mayoría de las personas duermen de cinco a seis horas diarias, si es que no es menos tiempo.

Santa Cruz, Bolivia

Red Uno de Bolivia consultó con un neurólogo especialista en sueño quien explicó la importancia que tiene dormir un mínimo de ocho horas diarias.

El especialista recomienda una siesta de entre 20 y 30 minutos al día, y afirma que quién no duerme bien tiene sobrepeso, fallas en su memoria, presión arterial alta y sufre de irritación o depresión además que los niveles de estrés son más altos.

“El sueño tiene cuatro etapas: la etapa una y dos, sueño superficial; la etapa tres cuatro y sueño Rem es sueño profundo. Nosotros necesitamos de 30 a 40% de sueño profundo en la noche, si no tenemos sueño profundo no recuperamos energías”.

De acuerdo a estudios la mayoría de las personas duermen de cinco a seis horas diarias, si es que no es menos tiempo.