¡Brinda un detalle a tu pareja y hazle un masaje relajante!

En ciertas ocasiones deseamos que nuestra pareja nos dé masajes relajantes para aliviar alguna tensión o destensar el cuerpo. Ahora bien, ¿se puede ofrecer un masaje sin necesidad de que sea realizado por un fisioterapeuta?

Dar un masaje no es difícil, pero requiere algunos conocimientos básicos para no lastimar a la persona que lo recibe. Además, si resulta efectivo, podría obtener los mismos resultados que si es realizado por un experto.

Beneficios del masaje

El masaje actúa sobre el organismo a diferentes niveles:

• Fisiológico: aporta energía al organismo.
• Psicológico: alivia la tensión y mejora el ánimo.
• Terapéutico: relaja y reduce el estrés.
• Estético: tonifican los músculos.

Como se ha dicho, el masaje es una técnica que permite en muchos casos aliviar el estrés y disminuir la tensión muscular. Si aprendes a realizarlos, conseguirás disminuir esas tensiones y podrá disfrutar de un momento diferente.

La intención principal es llegar a un estado de tranquilidad y descanso mediante los movimientos apropiados. Por ello, le dejamos algunos consejos sencillos para lograrlo.

Lo que necesitas 

Prepárate para dar masajes relajantes.

• Lo primero que debe tomar en cuenta es la ambientación.
• Segundo, tener una iluminación agradable.
• Luego, armonice la habitación con alguna fragancia suave, como por ejemplo: eucalipto o lavanda.
• Ambiente con hilo musical. Por lo general, se recomienda música instrumental.
• Busque toallas y servilletas para secar el exceso de aceites.
• Para realizar el masaje puede utilizar aceites esenciales, ya que le ofrecen ventajas terapéuticas como desinflamar, relajar, reactivar la circulación o cicatrizar.

Estos serían los aceites más aconsejables:

1. Aceite de camomila
2. Aceite de eucalipto
3. Aceite de romero
4. Aceite de orquídeas
5. Aceite de sándalo

¿Cómo dar los masajes relajantes?

Las zonas donde se concentran todas las sobrecargas son, sin duda, la región cervical y los hombros. Por lo que serán las partes a trabajar.

Consejos previos

Utiliza ambas manos y ayúdate de todo el cuerpo para ejecutar cada movimiento. Estos tienden a ser suaves y constantes. Siempre hacia arriba, respetando el flujo sanguíneo que va hasta el corazón.

Busca las zonas con tensión y trabaja sobre ellas para relajar los músculos. Los masajes te ayudarán a favorecer la circulación, a calmar los nervios y, además permiten despejar la mente.

Dale fluidez y continuidad a los movimientos. Intenta mantener la velocidad, el ritmo y la presión del masaje sin cambios, evita los movimientos bruscos y las interrupciones.

Ejecuta la técnica de amasamiento o presión con mucho cuidado. Trata de hacer círculos con los dedos alrededor de la zona de los hombros, cervical y media espalda, ejerciendo una presión ligera durante unos pocos segundos.

También es importante no interrumpir el contacto con el cuerpo en ningún momento hasta que termine el masaje. De esta manera no romperá el clima de relajación y armonía, ya que un masaje tiene una secuencia y un ritmo.

Para concluir, recuerda que no somos expertos. Por lo que se recomienda evitar dar masajes cuando la persona tiene algún dolor o lesión cervical.

Los masajes relajantes deben ser muy suaves, de esta manera podrá disfrutarlo. Así que le invitamos a concentrarse, ya que en este sentido el masaje será mucho más efectivo, profundo y mágico.