¡Ejercicio obligatorio! Este es el plan para acabar con los policías 'gorditos'

La Policía Boliviana pone en marcha un plan de acondicionamiento físico, con el objetivo de que todos los miembros de la Verde Olivo, estén en buenas condiciones para brindar seguridad a la población.

La instrucción que ya se dio a conocer debe aplicarse en todas las unidades policiales. Este es el plan que seguirán.

PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Según establece el plan, el tiempo para ejercitarse será de 30 minutos como mínimo y se desarrollará desde las 06:00 hasta las 06:30 de la mañana.

“De 06:00 a 06:30, en todo el territorio nacional toda la Policía boliviana se encuentra  realizando ejercicio y un tema de acondicionamiento físico en todo el territorio nacional, nadie está excluido de estos ejercicios, es una obligación para todo el talento humano policial para poder prestar un mejor servicio y un servicio de calidad a todo el pueblo boliviano”, señaló el ministro de Gobierno, Eduardo Del Castillo, al momento de realizar ejercicios junto al alto mando policial.

Semanalmente, se establecerá un plan de acondicionamiento físico para cada una de las jefaturas departamentales y sus unidades dependientes.

Los 30 minutos de ejercicio estarán dispuestos de la siguiente manera: los primeros minutos para el calentamiento; posteriormente para el ejercicio como tal, y finalizarán con el estiramiento.

El cronograma de esta semana, fue definido por días para una rutina diferente a ejercitar. Por ejemplo:

Lunes: Después del calentamiento se estableció realizar resistencia aeróbica, es el tipo de resistencia en el cual influyen numerosas masas musculares y permiten ejercer esfuerzo físico durante un tiempo prolongado.

Martes: Posterior al calentamiento, se definió realizar resistencia anaeróbica, es la capacidad de realizar actividad física intensa sin la presencia de oxígeno en nuestros músculos, esta resistencia permite prolongar unos segundos el nivel de ejecución del ejercicio antes que tener que parar o bajar la intensidad.

Miércoles: Después del calentamiento se realizará ejercicio de velocidad, la capacidad de ejecutar movimientos en el menor tiempo posible, la podemos clasificar como el arranque, traslación y detención.

Jueves: Tras el calentamiento, se prevé el desarrollo de ejercicio con fuerza explosiva, la capacidad que tiene un individuo para desarrollar la mayor cantidad de fuerza en un intervalo de tiempo limitado, el entrenamiento de esta capacidad física permitirá transformar la fuerza máxima en fuerza explosiva.

Este día también se realizará fuerza máxima, la mayor fuerza que puede ejercer un grupo de músculos mediante una contracción voluntaria. En concreto, se trata del peso más grande que una persona puede mover en un único movimiento.

Viernes: Cerrando la semana, se prevé el desarrollo de una actividad deportiva recreativa.

Todas las unidades deberán prever el espacio para el desarrollo de la actividad física, podrá ser en canchas o plazas cercanas a las Jefaturas y unidades policiales.

Todos los viernes, cada unidad remitirá un informe de las actividades realizadas a lo largo de la semana, pero esta información debe estar acompañada de fotografías y la lista del personal asistente.

El ministro de Gobierno, explicó que al haber realizado una evaluación del personal, identificaron que varios policías no se encuentran en condiciones físicas adecuadas, además dijo que también formará parte del plan.

“La cabeza de la Policía Boliviana tiene que estar enmarca en las condiciones físicas, no solamente exigir sino también demostrar de que todos debemos estar en condiciones físicas para brindar un mejor trabajo”, añadió Del Castillo.